Dieta Mediterránea
¿Cómo adaptarla a tú ritmo de vida?
Observa diferentes dietas
Además, ¿Cómo habría que estructural un plato según esta dieta?
La dieta mediterránea es una forma de alimentación que prioriza el consumo de alimentos frescos y naturales, basándose en las tradiciones de la región.
Esta dieta prioriza el aceite vegetal como fuente de grasas, además de otros alimentos como frutas, vegetales, cereales, legumbres, pescado... Evita los productos ultra procesados nocivos para la salud. Además, esta dieta no tiene porque ser baja en calorías para conseguir bajar de peso o mantener una vida saludable, ya que esta ayuda a mejorar el metabolismo.
La dieta mediterránea se basa en:
Entre sus múltiples beneficios :
➡ Es económica
➡ Rica en antioxidantes
➡ Previene enfermedades cardiovasculares y la obesidad
➡ Sostenibilidad ambiental (fomenta el respeto y cuidado del medio ambiente)
➡Mejora la esperanza de vida
➡Controla la diabetes
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